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美国国家睡眠基金会发布最新睡眠时长研究建议

2021-02-18 00:00:00 编辑:基金速查网

[导读]:年龄在30-60岁的女性比男性更容易在睡眠状态时出现阻碍,也更容易出现日间嗜睡。

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  初生婴儿:睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。

  婴幼儿:睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。

  学步儿童:睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时。

  学龄前儿童:睡眠时间范围扩大至10-13小时 – 此前为11-13小时。

  学龄儿童:睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时。 ... 网页链接